Tout commence à l’intérieur de soi.
Laisse-moi te le montrer.
En explorant le fonctionnement de l’esprit par la pratique de la Pleine Conscience,
je t’aide à accepter certaines de tes limites, et à en repousser d’autres pour retrouver un équilibre intérieur.
“S’arrêter, et prendre conscience »:
Ici, tu auras la possibilité de ralentir le rythme, réduire ton niveau de stress et mieux réguler tes émotions, sans te sentir coupable. La manière la plus sincère de définir la méditation de Pleine Conscience est de la comprendre comme un entraînement de l’esprit qui contribue à cultiver des aptitudes telles que l’attention, le calme intérieur, l’équilibre émotionnel
En pratiquant la présence attentive, je t’emmène vers un degré plus élevé d’apaisement et de discernement.
La méditation de Pleine Conscience te permettra de:
Réduire le stress
Reconnecter à soi
Augmenter l’autocompassion
Augmenter l’autocompassion, la bienveillance et la tolérance par le non jugement en acceptant de regarder les choses telles qu’elles sont.
Atténuer le déficit de l’attention
Renforcer les liens relationnels
Accroître la confiance
Amplifier son intuition
“Écoute ce qu’on entend lorsque rien ne se fait entendre”
Paul Valery
D’abord diplômée en Travail Social en France, j’ai ensuite obtenu ma certification de professeur de Méditation Pleine Conscience et d’imagerie mentale auprès de l’école Let It be Méditation de Marie Ève Lécine, au Québec. Je me suis également formée en cohérence cardiaque auprès de David H’oare. Récemment j’ai suivi la formation MBSR spécialisée pour la réduction des douleurs chroniques avec Alain Gaumond, physiothérapeute.
En savoir plus
En tant que travailleuse sociale, j’exerce auprès d’individus qui vivent des enjeux divers et variés au quotidien. Cherchant constamment à mieux m’outiller pour les accompagner, la pleine conscience est devenue une pratique que j’utilise régulièrement dans mes interventions, notamment pour les problématiques de stress, anxiété et régulation des émotions. Je pratique moi-même la Pleine Conscience qui me permet une certaine qualité d’écoute en plus des techniques et méthodes à mon actif pour mieux accompagner les patients.
Je souhaite partager cette pratique au-delà des murs de mon bureau de travailleuse sociale afin de la rendre accessible à tous.Tout le monde devrait avoir accès à la puissance de cet outil qui contribue au bien-être de tous.
La méditation nous apprend un bien si précieux et inhabituel : celui de la simple présence. Je suis là pour te guider vers un état de calme et de sérénité, sans jugement, sans aucune attente de résultat immédiat, pour tout simplement se rendre présent dans l’instant et prendre conscience de notre expérience.
On pratique ensemble?
Ateliers & méditations guidées offerts
Méditation en ligne
(séance individuelle)
Méditation présentielle
(séance invividuelle)
Activité ponctuelle en France
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Que vous soyez entrepreneur ou que vous travaillez en entreprise, la Pleine Conscience permet d’aller vers un mieux-être au travail et permet une amélioration des relations interpersonnelles entre les membres de l’équipe.
Tu aimerais t’offrir ce cadeau ou l’offrir aux membres de ton équipe?
Écris-moi pour que l’on puisse discuter de tes besoins et trouver une solution adaptée à ta situation.
